Ponle ojo a tus ojos
Recomendaciones de salud visual
Salud visual
Aprende estos sencillos tips que te enseñarán a proteger los ojos de enfermedades y molestias.
Descansos: ante las pantallas, sigue la regla del 20 – 20 – 20: tras cada 20 minutos de trabajo, 20 segundos de descanso, observando 6 metros de distancia (20 pies).
Protección: utiliza gafas de sol para protegerte de los rayos ultravioleta y disminuir el riesgo de enfermedades de la retina. Los lentes antirreflejo mejorarán tu visión al reducir el cansancio ocular. Utiliza tus gafas formuladas para evitar ardor, ojos rojos, lagrimeo y visión borrosa.
Alimentación: ten una alimentación equilibrada, alta en vitaminas A, C Y E. Consume ácidos grasos omega-3 y alimentos verdes.
Distancia e Iluminación: reduce el brillo de los dispositivos móviles, úsalos a una distancia mínima de 45 cm. Además, evita exponerte al sol por tiempos muy prolongados.
PILAS: si te pican los ojos evita rascarlos, así ayudarás a proteger tu córnea, además de prevenir la queratitis y el queratocono.
Revisión médica: ¡Visita a tu optómetra! Realízate un examen visual anualmente.
Cuidar tus ojos es muy importante, conoce algunas recomendaciones para el cuidado de tu salud visual.
¿Sabes qué síntomas tratan el optómetra y el oftalmólogo?
¡Aquí te lo explicamos!
El optómetra se encarga de:
La visión borrosa de cerca o de lejos.
Recetar el uso de gafas formuladas.
Los ojos rojos, irritados o con secreciones.
Los orzuelos, chalaziones o caspa en los ojos.
El oftalmólogo te puede ayudar cuando:
Las imágenes no se ven completas.
Sientes dolor en los ojos.
Quieres dejar de usar gafas.
Sientes pesadez en los párpados.
Tienes una masa en el ojo.